【早点吃晚餐有多迫切？】晚餐吃太晚，很危境！晚餐吃太晚，关于糖尿病的东谈主来说，确实很“要命”！吃完不动就睡，血糖很容易合手续升高。

糖尿病界限巨擘期刊《Diabetes Care》（《糖尿病照看》2022年）规划流露，晚餐本领越晚、胰岛素水平越低，血糖就越高！

何况，晚餐不仅会影响餐后的血糖值，甚而会平直影响第二天的空心血糖。鸠集当代东谈主的作息风气，晚餐最佳这么吃——

① 最晚不晚于8点；

② 别吃太饱；

③ 最佳在旧例睡觉本领 4 小时前吃晚餐开yun体育网。